From: 的場つよし
つよしです。
昨日は仕事しながらリビングの板の間で寝てしまい、朝を迎えました。
おかげで背中が少し張る感じです。
さて、本題。
体力にも限界があるように「脳」にも活動限界があります。
それは、何かを考え続ける等だと思います。
その時間は、約「90分」。
学校でも一枠最大90分に設定されているのも、この辺りが関係しているのでしょうね。
事柄にもよりますが、もっと早く活動限界が来ること、私はあります。(笑)
真剣に集中しながら、90分。
しかし、仕事は90分で終わることはないのが普通ですね。
まだまだこれから、でも脳はもう活動限界を主張している。
そんな時あなたは、どうしますか?
そんな時、簡単に脳をリフレッシュする方法があります。
とっても簡単ですから、オススメです。
それは、限界を感じたら、「目を閉じる」んです。
約1分間程度。
たったこれだけ。
90分も集中して過剰に覚醒状態になった後には、当然疲れ・眠気などが訪れます。
それをリセットするのに、たった1分間、目を閉じるだけで済むなんて、とってもよくないですか?
限界を感じたら、携帯にタイマーをセットしておいて、1分間だけ目を閉じる。
そうしてみてください。
目を閉じるだけです。
特に何かをする必要はありません。
ただ目を閉じるだけ。
簡単でしょ。
後はするかどうかだけ。
さぁ、あなたは、脳の活動限界をどのように切り抜けますか?