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【仕事×心理】『頭のリフレッシュ法⑴ 』

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【仕事×心理】『頭のリフレッシュ法⑴ 』

From: 的場つよし

つよしです。

昨日は仕事しながらリビングの板の間で寝てしまい、朝を迎えました。

おかげで背中が少し張る感じです。

さて、本題。

体力にも限界があるように「脳」にも活動限界があります。

それは、何かを考え続ける等だと思います。

その時間は、約「90分」。

学校でも一枠最大90分に設定されているのも、この辺りが関係しているのでしょうね。

事柄にもよりますが、もっと早く活動限界が来ること、私はあります。(笑)

真剣に集中しながら、90分。

しかし、仕事は90分で終わることはないのが普通ですね。

まだまだこれから、でも脳はもう活動限界を主張している。

そんな時あなたは、どうしますか?

そんな時、簡単に脳をリフレッシュする方法があります。

とっても簡単ですから、オススメです。

それは、限界を感じたら、「目を閉じる」んです。

約1分間程度。

たったこれだけ。

90分も集中して過剰に覚醒状態になった後には、当然疲れ・眠気などが訪れます。

それをリセットするのに、たった1分間、目を閉じるだけで済むなんて、とってもよくないですか?

限界を感じたら、携帯にタイマーをセットしておいて、1分間だけ目を閉じる。

そうしてみてください。

目を閉じるだけです。

特に何かをする必要はありません。

ただ目を閉じるだけ。

簡単でしょ。

後はするかどうかだけ。

さぁ、あなたは、脳の活動限界をどのように切り抜けますか?

-的場つよし
現場での問題解決にこだわり続けてきた ビジネス心理学のスペシャリスト的場つよしが贈る 即実践できる実証済みのノウハウを期間限定でプレゼント中

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